关于新冠病毒,在瑞典的留学生如何保护自己?

瑞典的疫情在过去的几天进一步升级,瑞典华人联合会的医生们就中国留学生关心的一些问题给予解答和建议,希望对大家有所帮助。

首先解释一下新冠病毒的传播途径。首先是飞沫传播,也就是患者咳嗽、打喷嚏产生含病毒的飞沫,通过接触或吸入这些飞沫而患病。第二是接触传播,比如飞沫落在某些物体表面,其他人通过接触物体而患病。目前来讲,病毒在不同介质表面存活的时间没有特别明确的说法。最后一条是气溶胶传播,目前认为这个传播方式只在相对密闭空间同时具有大量病人的时候产生,比如医院。
针对第一条传播途径,我们医院内部遵守的是2米原则,也就是与疑似病人相隔2米,医护人员也不需要用防护。这个大家可以借鉴。外出购物、跑步可以遵循这个原则,尽量保持与他人的距离2米以上。
针对第二条接触传播,预防措施就是我们现在宣传的多洗手,不要用手摸脸,不要揉眼睛。超市买回的东西表面有病毒且具有传染力的可能性很小,与其消毒所有的东西,不如勤洗手效果更好。
针对第三条气溶胶传播,在平时生活环境中基本不会发生,所以通风口不需要堵住。

下面是来自同学们的问题:

1. 公共厨房如何消毒,邻居老是咳嗽该如何保护自己
不共用餐具,餐具勤洗涤,日常洗涤液清洗足够。共用厨房尽量少吃生冷食物。共用冰箱炉具等手触摸的地方可以用消毒液擦拭。

多开窗通风,可能的话尽量和其他人错开时间做饭吃饭。

有咳嗽的邻居,建议用智慧协商解决。提醒邻居,按照瑞典政府规定,有咳嗽症状应该居家隔离,防止传染别人,可以抢先机主动提供帮助,比如说你咳嗽出门不方便,有些的事情我可以帮你。可以和同Corridor的同学/邻居加facebook, whatsapp小组,一起帮助有需要的(咳嗽的)邻居。注意跟邻居减少接触,比如协商分时段使用厨房。

2. 洗衣房是否需要消毒
总体来说不需要,但是经常有人触摸的地方可以消毒液擦拭,或者可以戴厨房手套去洗衣。一定还是注意勤洗手。

3. 日常出门购物,除了戴口罩勤洗手,是否还需要其他防护措施
尽量保持距离,错开时间,比如选择早上人少的时候购物。有条件的话可以选择网购。

4. 错峰出门跑步是否需要带口罩
室外人群稀少时段跑步,与人保持距离,不需要带口罩,带口罩跑步也非常不舒服,影响呼吸。

5. 宿舍或者公寓的通风口是否需要堵住
如上所述,气溶胶传播方式,在平时生活环境中基本不会发生,所以通风口不需要堵住。

6. 如果患病就医,是否需要自费
如果有人口号,除了挂号费100-300kr的挂号费,不需要其他费用。如果住院,每天有大概100-200kr的住院费。如果拿药,1175kr以下自理,以上按梯度折扣,但最多支付2350克朗。

如有相关症状可以打1177咨询或者自己社区诊所的家庭医生,严重时请直接拨打112急救电话。

7. 在瑞典可以预备哪些药品
药店出售非处方退烧Alvedon(paracetamol)止咳药(Bisolvon),可以向店员咨询。

有新冠症状避免使用布洛芬类退热止痛药(Ipren)。

8. 超市买回的东西表面是否需要全部消毒
超市买回的东西表面有病毒且具有传染力的可能性很小,与其消毒所有的东西,不如勤洗手效果更好。

9. 想带口罩不敢带怎么办

有自己的判断,必须要去人多的公共场所时可以带,遇到质疑合理解释。

10. 在家工作/学习期间如何调节心理

尽量保持正常的作息,可以在家或者户外人少的地方进行体育运动,和朋友们线上聚会游戏。

有需要的话可以进行线上心里咨询。


11. 回国学生在旅途中尤其是飞机上如何防疫,饮食和如厕有何建议

首先建议,不是必须,尽量不进行旅行,在回国的路上感染上的风险比待在瑞典大许多许多倍。
 
需要回国的请看这里:
①如果有条件请全程戴FFP3口罩。
②随身带着小瓶消毒液,用酒精擦洗你座位周围所有你必须坐或者碰到的东西。
③在飞机上尽量不吃东西,就餐时间请先取出消毒液和备用的口罩,然后摘口罩,收到食物后打开包装后再用消毒液消毒手,这才开始吃东西,吃完再消毒手,然后再戴上新的口罩。

最后再次强调,少去人群聚集的地方,如果去,尽量保持距离,勤洗手。

 魏瑗, 畅征

2020-03-25


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